Treino Presencial

João, 52 anos – Empresário

“Comecei a treinar com o Marcelo devido a dores lombares que me acompanhavam há vários anos. O que mais me impressionou foi a forma como cada treino era adaptado ao meu estado físico. Não existem treinos copiados ou repetidos por rotina. Há sempre ajustes e progressões pensadas para mim. As dores diminuíram significativamente e hoje sinto-me mais forte, mais móvel e mais confiante. A sua pontualidade, profissionalismo e simpatia fazem toda a diferença.”

Ana, 47 anos – Professora

“Depois de várias tentativas sem sucesso, encontrei no Marcelo alguém que realmente procura perceber a causa dos problemas. Além do treino, recebi orientações alimentares simples e práticas que me ajudaram a perder peso e a ganhar energia. Gosto especialmente do facto de estar constantemente a atualizar os seus conhecimentos e aplicar novas abordagens baseadas na ciência.”

Miguel, 24 anos – Atleta Amador

“Procurei o Marcelo para melhorar o meu desempenho desportivo e prevenir lesões. Os treinos são desafiantes, mas sempre ajustados às necessidades da semana. Nota-se uma enorme preocupação com a técnica, recuperação e prevenção de problemas. Sinto que evoluí não apenas fisicamente, mas também na forma como compreendo o meu corpo.”

Maria, 72 anos – Reformada

“Cheguei com receio de fazer exercício devido às dores nos joelhos. Hoje consigo caminhar mais, subir escadas com maior facilidade e sinto-me muito mais independente. O Marcelo transmite segurança, respeito e confiança. Nunca me senti tratada como apenas mais uma cliente. Cada sessão é preparada com atenção às minhas necessidades.”

Treino Online

Pedro, 45 anos – Diretor Comercial

“Pensava que o treino online não poderia ter a mesma qualidade do presencial. Estava enganado. O acompanhamento é excelente, os exercícios são explicados ao detalhe e existe um contacto frequente para ajustar o plano quando necessário. A variedade dos treinos mantém-me motivado e consistente.”

Sofia, 39 anos – Médica

“O que mais valorizo é a capacidade do Marcelo adaptar os treinos à minha agenda profissional. Mesmo com semanas muito exigentes, existe sempre uma solução. As recomendações de treino e alimentação são realistas e sustentáveis. Os resultados apareceram sem necessidade de medidas extremas.”

Ricardo, 28 anos – Jogador Profissional

“Já trabalhei com vários treinadores ao longo da minha carreira. O Marcelo destaca-se pela atenção ao detalhe e pela constante procura de conhecimento. A combinação entre treino de força, mobilidade e controlo motor ajudou-me a melhorar o desempenho e a reduzir pequenas limitações físicas que me acompanhavam há anos.”

Helena, 67 anos – Reformada

“Vivo longe de Lisboa e o acompanhamento online permitiu-me ter acesso a um serviço que dificilmente encontraria na minha região. Sinto-me acompanhada, motivada e segura. As dores nas costas diminuíram muito e recuperei confiança para me manter ativa. A simpatia, paciência e profissionalismo são qualidades que valorizo bastante.”

O Meu Compromisso

Ao longo de mais de três décadas como Personal Trainer, procuro que cada cliente beneficie de:

• Treinos individualizados.
• Progressão ajustada de semana para semana.
• Orientações alimentares práticas.
• Resolução de problemas relacionados com dores nas costas e joelhos.
• Formação contínua baseada na evidência científica.
• Pontualidade e profissionalismo.
• Respeito pelos objetivos e limitações de cada pessoa.
• Acompanhamento próximo e personalizado.

Trabalho com jovens, adultos, seniores, praticantes de exercício físico, atletas amadores e atletas profissionais, sempre com o objetivo de ajudar cada pessoa a mover-se melhor, sentir-se melhor e viver com mais qualidade.