A testosterona é habitualmente associada ao aumento da massa muscular, da força física e da libido. No entanto, a investigação científica dos último...
Respiração Quadrada: Como Respirar em Quatro Tempos Pode Reduzir o Stress, Melhorar o Sono e Aumentar a Concentração
Tempo de leitura: 6 minutos A respiração quadrada, também conhecida como Box Breathing, é uma técnica simples utilizada por atletas, militares,...
Nervo Mediano: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo mediano é um dos nervos mais importantes do membro superior. É responsável por muitos dos movimentos do antebraço, punho, mão e polegar...
O Papel da Visão no Movimento: Porque os Olhos Influenciam Muito Mais do que Aquilo que Imagina
Quando pensamos em movimento, normalmente associamos a capacidade física aos músculos, articulações e sistema cardiovascular. No entanto, existe...
O Exercício Influencia os Telómeros?
O que são os telómeros? Os telómeros são estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomas. Podem ser comparados às pontas de plástico d...
Como Manter a Motivação no Treino
Começar a treinar é relativamente fácil. Manter a motivação durante semanas, meses e anos é o verdadeiro desafio. Quase todas as pessoas iniciam um p...
Quanto Tempo Demora Para Ver Resultados no Treino?
Uma das perguntas mais comuns entre quem inicia um programa de exercício físico é: “Quanto tempo vou demorar a ver resultados?” A resposta é simple...
Transpirar Muito Durante o Treino Significa Uma Maior Perda de Peso?
É uma crença bastante comum: quanto mais transpiramos durante o exercício, mais peso estamos a perder. Muitas pessoas associam uma t-shirt completamente...
As Estatinas Causam Aumento de Peso?
As estatinas são dos medicamentos mais prescritos em todo o mundo. Utilizadas para reduzir os níveis de colesterol LDL e diminuir o risco de enfarte do m...
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