Num mundo onde o stress, a ansiedade e o esgotamento se tornaram cada vez mais comuns, cresce o interesse por estratégias simples e sustentáveis que prom...
Lentes amarelas à noite: ajudam mesmo a bloquear a luz azul?
As lentes amarelas, também conhecidas como óculos com filtro de luz azul, tornaram-se muito populares nos últimos anos. São frequentemente promo...
Histórias de Transformação: Quando as Dores nas Costas e nos Joelhos Deixam de Controlar a Sua Vida
Ao longo de mais de 30 anos como Personal Trainer, uma das frases que mais ouvi foi: “Já experimentei de tudo.” Muitas das pessoas que me procu...
Nunca É Tarde Para Começar: Porque o Treino Online Pode Ser a Melhor Decisão Que Vai Tomar Este Ano
Muitas mulheres entre os 60 e os 80 anos dizem-me exatamente a mesma coisa: “Já não tenho idade para começar.” “Tenho medo de me magoar.”...
Porque Escolher Trabalhar Comigo?
Escolher um Personal Trainer é uma decisão importante. Mais do que encontrar alguém que conte repetições ou escolha exercícios, trata-se de en...
Porque é Que os Meus Clientes Permanecem Comigo Durante Anos?
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Nervo Supraescapular: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo supraescapular é um dos nervos mais importantes do ombro. Embora seja menos conhecido do que o nervo mediano, radial ou ulnar, desempenha u...
O Que Acontece aos Músculos Quando Deixamos de Treinar?
Todos sabemos que o exercício físico traz benefícios para a saúde e para a condição física. Mas o que acontece quando deixamos de treinar dur...
O Cérebro Aprende a Mover-se Melhor?
Quando pensamos em treino físico, normalmente imaginamos músculos mais fortes, maior resistência ou melhor condição física. No entanto, uma pa...