Respirar pelo nariz é a forma mais natural e eficiente de respirar durante o repouso e durante grande parte do exercício físico. No entanto, muit...
O Que Dizem os Meus Clientes
Treino Presencial João, 52 anos – Empresário “Comecei a treinar com o Marcelo devido a dores lombares que me acompanhavam há vários anos. O ...
Quanto músculo perdemos depois dos 40 anos?
Já ouviu dizer que, a partir dos 40 anos, começamos inevitavelmente a perder massa muscular? Embora exista algum fundo de verdade nesta afirmaçã...
O Músculo Tem Memória?
Provavelmente já ouviu alguém dizer que “o músculo tem memória”. Esta expressão é frequentemente utilizada para explicar porque algumas pe...
O exercício ajuda a reduzir a dor crónica?
Durante muitos anos, acreditava-se que sentir dor significava obrigatoriamente que existia uma lesão e que o melhor tratamento era repousar....
Qual o melhor exercício para envelhecer com saúde?
Se pudesse escolher apenas um tipo de exercício para manter a saúde à medida que envelhece, qual seria? Caminhar? Nadar? Andar de bicicleta? Faze...
Compressão no Desfiladeiro Torácico: Como Aliviar os Sintomas?
Sente formigueiro nos dedos? Dormência no braço? Dor no pescoço, ombro ou clavícula? Tem a sensação de que o braço fica pesado quando o eleva...
Origem e Desenvolvimento do P-DTR
O P-DTR (Proprioceptive-Deep Tendon Reflex) é um método moderno de avaliação e tratamento neuromuscular desenvolvido pelo médico mexicano Dr. J...
O que é a Osteopatia e quando pode ajudar?
A Osteopatia é uma abordagem terapêutica que utiliza técnicas manuais para avaliar e tratar alterações do sistema músculo-esquelético, com o ...