Beber chá de gengibre à noite faz bem aos rins? A resposta curta é: pode fazer parte de uma alimentação saudável e não existem boas evidências de q...
Proteína animal e vegetal: como combinar para ganhar músculo?
É possível ganhar músculo com metade da proteína animal e metade vegetal? Sim. Para quem pretende ganhar ou preservar massa muscular, não é necessár...
Para ganhar músculo, a proteína vegetal funciona tão bem como a proteína animal?
Proteína vegetal ou proteína animal: qual é melhor para ganhar músculo? Esta é uma questão cada vez mais relevante, sobretudo à medida que aumentam ...
Fazer exercício pode mudar aquilo que escolhemos comer?
Quando pensamos nos benefícios do exercício, normalmente pensamos em músculos, coração, peso corporal ou condição física. Mas será que a atividade...
Vegetarianos e veganos idosos podem estar a consumir pouca proteína
Uma alimentação vegetariana ou vegan pode ser compatível com um envelhecimento saudável, mas um novo estudo alerta para um desafio importante: garantir...
Aveia e cevada podem ajudar a baixar o colesterol LDL?
Quando se fala em reduzir o colesterol LDL através da alimentação, a atenção costuma concentrar-se na redução das gorduras saturadas. No entanto, ex...
A vitamina K pode ter um papel na saúde dos pulmões?
A vitamina K é habitualmente associada à coagulação do sangue e à saúde óssea. No entanto, a investigação científica tem vindo a mostrar que este...
Tomate pode melhorar a memória e a concentração? O que revela o estudo mais recente de 2026
Um estudo clínico de 2026 descobriu que o consumo diário de tomate pode melhorar a atenção, a velocidade de processamento e a memória associativa. Sai...
Quanta creatina monohidratada consegue dissolver na água?
A creatina monohidratada é provavelmente o suplemento de creatina mais estudado e utilizado no desporto e no treino de força. No entanto, existe uma ques...
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