Durante muitos anos, a nutrição focou-se sobretudo na quantidade de calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras presentes na alimentaçã...
A Creatina Funciona Mesmo?
A creatina é um dos suplementos mais estudados da história da nutrição desportiva. Apesar disso, continua a gerar dúvidas. Será que funciona r...
A gordura da carne faz mal? O que a ciência realmente diz
A gordura da carne é um dos temas mais controversos da nutrição. Durante décadas, fomos aconselhados a remover toda a gordura visível da carne ...
Como descascar ovos cozidos facilmente: o método do choque térmico
O ovo é um dos alimentos mais completos e nutritivos que podemos incluir na alimentação. Rico em proteína de elevada qualidade, vitaminas, miner...
Qual a quantidade ideal de proteína para uma mulher de 40 anos que faz treino de força e cardio?
A proteína é um nutriente essencial para a saúde, mas torna-se ainda mais importante para mulheres que praticam exercício físico regularmente. ...
Reduzindo o ácido úrico
O ácido úrico é uma substância produzida naturalmente pelo organismo durante a degradação das purinas, compostos presentes nas nossas células...
A proteína animal é melhor do que a proteína vegetal? O que diz a ciência
Uma das dúvidas mais frequentes entre praticantes de exercício físico é: a proteína animal tem melhor qualidade do que a proteína vegetal? A r...
Congelar arroz reduz calorias? O que diz a ciência sobre o amido resistente
Congelar arroz reduz calorias? Esta é uma das perguntas mais frequentes nas redes sociais e em pesquisas no Google. Há quem afirme que cozinhar, c...
O Que Devo Comer Antes e Depois do Treino?
Uma das perguntas mais frequentes no mundo do exercício físico continua a ser: “O que devo comer antes e depois do treino?” Embora o treino seja um d...
Dieta Mediterrânica: Porque Continua a Ser o Padrão Ouro da Saúde em 2026?
Num mundo repleto de dietas da moda, suplementos milagrosos e promessas de resultados rápidos, existe um padrão alimentar que continua a resistir ao test...
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