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Um método de treino não deve olhar apenas para o exercício, para a carga ou para o número de repetições. Deve olhar também para a pessoa que está a...
Método. Como escolho os exercícios? A importância da individualização no treino
Escolher exercícios para um programa de treino não significa simplesmente procurar o exercício mais conhecido para cada músculo. Para mim, a escolha co...
Método. Avaliação do dia: como começa um treino verdadeiramente individualizado
Um treino individualizado não começa necessariamente com o primeiro exercício. Para mim, começa alguns minutos antes, quando observo a pessoa que chego...