Os frutos secos são frequentemente recomendados numa alimentação saudável, mas continuam a levantar dúvidas em quem procura perder peso. Apesar de for...
Alimentação e saúde cardiovascular: as recomendações científicas mais importantes para proteger o coração
A alimentação é um dos fatores modificáveis mais importantes na prevenção das doenças cardiovasculares. No entanto, continua a existir alguma confus...
O comprimento da passada pode revelar sinais de envelhecimento cerebral e perda de capacidade física?
Quando caminhamos, raramente pensamos no comprimento de cada passada. No entanto, a forma como nos deslocamos pode fornecer informações importantes sobre...
Caminhar pode tornar-se mais fácil com o treino? O que revela uma nova meta-análise
Caminhar é uma das atividades físicas mais naturais e acessíveis, mas nem todas as pessoas gastam a mesma energia para percorrer a mesma distância. Com...
Jejum com restrição horária e perda de gordura na obesidade grave: o que revela um novo ensaio clínico?
O jejum intermitente é frequentemente apresentado como uma estratégia para perder peso e melhorar a composição corporal. Mas será que limitar o horár...
Enxertos musculares contra o envelhecimento: uma nova abordagem para preservar a massa muscular e a saúde metabólica
O músculo esquelético desempenha um papel fundamental no envelhecimento saudável. Para além de permitir caminhar, levantar pesos e realizar as tarefas ...
Esteroides anabolizantes e saúde do coração: os danos podem melhorar depois de parar?
O uso de esteroides anabolizantes para aumentar a massa muscular e melhorar o desempenho físico pode ter consequências importantes para a saúde cardiova...
Treino de força + HIIT depois dos 55 anos: o que acontece realmente dentro do músculo?
Quando falamos dos benefícios do exercício no envelhecimento, normalmente pensamos naquilo que conseguimos observar: mais força, melhor condição físi...
Artrose do joelho: treino de força ou restrição do fluxo sanguíneo?
A artrose do joelho é uma das condições que mais pode dificultar a prática de exercício físico, sobretudo a partir dos 40 anos. A dor, a rigidez e a ...
Alimentação e risco cardiovascular: o que devemos comer para proteger o coração?
A alimentação tem um papel importante na prevenção das doenças cardiovasculares, mas nem sempre é fácil distinguir recomendações sustentadas pela ...
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