Portugal é frequentemente associado à dieta mediterrânica, ao vinho e à ideia de que uma pequena quantidade de álcool pode fazer parte de um estilo de...
E se fazer exercício desse desconto no IRS?
E se cuidar da saúde também pudesse reduzir o IRS? Parece uma ideia pouco habitual, mas a pergunta merece ser feita. Portugal enfrenta um problema import...
Quanto poderia Portugal poupar se os portugueses se mexessem mais?
Em Portugal, a maioria dos adultos não cumpre níveis suficientes de atividade física. Segundo os dados mais recentes da OCDE, publicados no Health at a ...
Quantas doenças poderiam ser evitadas se nos mexêssemos mais?
A falta de atividade física continua a ser um dos grandes problemas de saúde pública. E existe um equívoco que importa esclarecer: ser fisicamente ativ...
Como a alimentação pode influenciar o envelhecimento do cérebro
A alimentação pode influenciar a forma como o cérebro utiliza energia? Uma nova revisão de 32 estudos humanos sugere que algumas estratégias nutricion...
Exercício funcional pode melhorar a independência depois dos 60
Treinar para viver melhor pode ser diferente de treinar apenas para ficar mais forte. Uma nova revisão sistemática e meta-análise mostra que exercícios...
Qual é o melhor exercício para baixar a tensão arterial?
Treino combinado, HIIT ou exercício aeróbio: qual é o melhor exercício para baixar a tensão arterial? Uma nova revisão sistemática comparou oito mod...
Um novo índice para medir a saúde do músculo
Massa muscular não é tudo. Um novo estudo propõe um índice que combina quantidade, força e propriedades mecânicas do músculo para avaliar de forma m...
Vegetarianos e veganos idosos podem estar a consumir pouca proteína
Uma alimentação vegetariana ou vegan pode ser compatível com um envelhecimento saudável, mas um novo estudo alerta para um desafio importante: garantir...
Exercício + nutrição pode baixar mais a glicemia do que exercício sozinho
Um novo ensaio clínico randomizado sugere que combinar exercício físico com aconselhamento nutricional pode ser mais eficaz para melhorar a glicemia do ...
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