O jejum intermitente continua a ser um dos temas mais debatidos na nutrição. Mas será que existe uma hora ideal para começar a comer? É melhor ...
Deltóides posteriores: porque são essenciais para uma boa postura e para prevenir dores nos ombros
Quando as pessoas treinam ombros, a maioria dá prioridade ao deltóide anterior (frontal) e ao deltóide lateral. No entanto, existe uma região fr...
Menisco: operar ou rehabilitar
Menisco: operar ou fazer reabilitação? Uma lesão do menisco é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, tanto em desportistas como em pessoas ma...
Os “sensores” dos pés: porque são tão importantes para o equilíbrio e o movimento?
Quando damos um passo, o cérebro recebe milhares de informações em apenas alguns segundos. Uma das fontes mais importantes dessa informação sã...
Devo Treinar com uma Listese?
Receber o diagnóstico de uma listese (espondilolistese) pode gerar muitas dúvidas e preocupações. Uma das mais frequentes é: “Posso continuar...
O Treino Só É Eficaz Quando Se Sente Dor?
“Se não dói, não resulta.” Durante décadas, esta frase foi repetida em ginásios, aulas de grupo e programas de treino em todo o mundo. Para muitas...
Treinar Todos os Dias, Sem Descanso, Ajuda a Alcançar os Objetivos Mais Rapidamente?
“Quanto mais treinar, melhores serão os resultados.” Esta ideia continua profundamente enraizada no mundo do fitness. Muitas pessoas acreditam que tre...
Vitamina C e Saúde Cerebral: Um Novo Estudo Sugere Que Pode Proteger o Cérebro Durante o Envelhecimento
Quando pensamos em vitamina C, a maioria das pessoas associa-a imediatamente ao sistema imunitário, às constipações e aos citrinos. No entanto, um estu...
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