Quando uma pessoa sente dor na parte da frente do joelho durante a corrida, é muito comum procurar imediatamente uma explicação mecânica. “Estou a co...
Exercise snacking: pequenas sessões de exercício podem ajudar na osteoartrose do joelho?
Quando pensamos em exercício para uma pessoa com osteoartrose do joelho, é habitual imaginar um treino estruturado de 30, 45 ou 60 minutos. Mas será que...
Quanto peso devo usar quando treino um joelho com dor?
“Quanto peso devo usar quando treino um joelho com dor?” É uma pergunta muito frequente e, ao mesmo tempo, uma das perguntas para as quais não existe...
Hipertensão pode acelerar a osteoartrite através de um mecanismo neuroendócrino
Um novo estudo publicado na revista Science identificou uma possível ligação biológica entre a hipertensão arterial e a progressão da osteoartrite. A...
Joelheira de compressão: ajuda realmente a desinchar o joelho?
Quando o joelho fica inchado depois de exercício, uma das soluções que muitas pessoas procuram é uma joelheira de compressão. A ideia parece simples: ...
Treino excêntrico na osteoartrose do joelho: pode melhorar a dor e a função?
Quando pensamos em treino para uma pessoa com osteoartrose do joelho, é frequente falar de fortalecimento muscular de uma forma bastante genérica. No ent...
Mais força significa menos dor no joelho?
“Mais força significa menos dor no joelho?” É uma pergunta interessante porque parece ter uma resposta muito simples: se o joelho dói e os músculos...
A biomecânica explica realmente a dor no joelho?
A biomecânica pode ajudar a compreender o joelho, mas não explica, por si só, a dor. Esta distinção é importante quando avaliamos uma pessoa que sent...
Dor patelofemoral: devemos fortalecer a anca ou o joelho?
A dor na parte da frente do joelho é uma queixa muito frequente em pessoas fisicamente ativas. Pode aparecer ao correr, saltar, subir ou descer escadas, f...
Treino de força para a osteoartrose do joelho: quanto é suficiente?
A osteoartrose do joelho é uma das situações que mais frequentemente leva uma pessoa a reduzir a atividade física, evitar determinados movimentos ou ab...