O manguito rotador é constituído por quatro músculos — supraespinhoso, infraespinhoso, subescapular e redondo menor — que trabalham em conjunto para...
Postura Lordótica: Como recuperar com exercício?
A postura lordótica, também conhecida como hiperlordose lombar, caracteriza-se por um aumento da curvatura natural da coluna na região lombar. Esta alte...
Condromalácia Patelar: Como recuperar com exercício?
A condromalácia patelar é uma das causas mais frequentes de dor na parte da frente do joelho. Caracteriza-se por alterações na cartilagem localizada na...
Lesão do Menisco: Como recuperar com exercício?
A lesão do menisco é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, afetando tanto atletas como pessoas sedentárias. Um simples movimento de rotação...