O futebol é muito mais do que talento e técnica. Um jogador pode melhorar significativamente o seu desempenho através de um treino físico bem estrutura...
Treino funcional no ténis: o que revela um estudo de 12 semanas sobre a condição física e o movimento
O ténis exige muito mais do que técnica com a raquete. Acelerar, travar, mudar de direção, rodar o tronco e recuperar o equilíbrio são ações repeti...
Treino de força no golfe: como melhorar a velocidade do swing e a distância com o driver
No golfe, a técnica é fundamental, mas a preparação física também pode influenciar o desempenho. A capacidade de produzir força, desenvolver potênc...
Treino funcional: movimentos úteis para o dia a dia e como melhorar a capacidade física
Agachar, levantar, empurrar, puxar e transportar objetos são movimentos que realizamos regularmente, muitas vezes sem pensar. No entanto, estas tarefas ex...
Treino do core no golfe: o que revela uma meta-análise de 2026 sobre a velocidade do swing?
O golfe exige muito mais do que técnica. A capacidade de coordenar os movimentos, produzir força, controlar a rotação do tronco e manter o equilíbrio ...