No futebol, acelerar, travar, mudar de direção e voltar a acelerar são ações constantes. Estas exigências obrigam os jogadores a combinar força musc...
Treino funcional: movimentos úteis para o dia a dia e como melhorar a capacidade física
Agachar, levantar, empurrar, puxar e transportar objetos são movimentos que realizamos regularmente, muitas vezes sem pensar. No entanto, estas tarefas ex...