Menisco: operar ou rehabilitar
Menisco: operar ou fazer reabilitação? Uma lesão do menisco é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, tanto em desportistas como em pessoas ma...
Como Melhorar a Profundidade do Agachamento?
Consegue agachar apenas até meio? Os calcanhares levantam do chão? Sente que o corpo bloqueia antes de atingir uma posição mais profunda? A prof...
Qual é o Melhor Exercício para Quem Tem Dores nos Joelhos?
A dor no joelho é uma das queixas musculoesqueléticas mais comuns em adultos. Pode surgir devido a artrose, síndrome fémoro-patelar, lesões men...
A importância do Vasto Medial na recuperação do joelho
O vasto medial, também conhecido por vasto medial oblíquo (VMO) na sua porção mais distal, é um dos quatro músculos que formam o quadricípite...
Histórias de Transformação: Quando as Dores nas Costas e nos Joelhos Deixam de Controlar a Sua Vida
Ao longo de mais de 30 anos como Personal Trainer, uma das frases que mais ouvi foi: “Já experimentei de tudo.” Muitas das pessoas que me procu...
Qual a importância dos cotovelos e joelhos na caminhada?
Quando pensamos em caminhar, é natural concentrarmo-nos nos pés, tornozelos, joelhos ou ancas. No entanto, existe uma estrutura que muitas vezes p...
Joelho varo: consigo recuperar?
Disseram-lhe que tem “joelhos arqueados” ou joelho varo? Pergunta-se se é possível corrigir esta condição sem cirurgia? A resposta depende d...
Qual a Importância das Pranchas Laterais com e Sem os Joelhos Dobrados?
A prancha lateral é um dos exercícios mais utilizados para desenvolver estabilidade do tronco, melhorar o controlo postural e aumentar a resistên...
Joelho valgo: consigo recuperar?
Disseram-lhe que tem joelho valgo ou que os seus joelhos “entram para dentro”? Pergunta-se se é possível corrigir este problema? A resposta de...