No treino de força, estamos habituados a pensar na carga como um valor único. Mas um movimento de musculação tem, pelo menos, duas fases importantes: a...

Quando o objetivo é ganhar massa muscular, existe uma ideia muito difundida no treino de força: para crescer, é preciso levantar pesado. Mas será mesmo...

Para ganhar ou preservar músculo, não precisamos de encontrar o programa perfeito. Precisamos de treinar com regularidade, aplicar um estímulo suficient...

Será que a atividade física pode ajudar a preservar a saúde dos ovários durante mais tempo? Um novo estudo publicado na Nature Aging encontrou resultad...

E se o treino de força não servisse apenas para manter os músculos fortes, mas também para manter o músculo biologicamente mais jovem? Esta é uma das...

Durante anos, os 10 mil passos por dia foram apresentados quase como uma regra universal para uma vida saudável. Muitos relógios e aplicações continuam...