Durante muitos anos, a nutrição focou-se sobretudo na quantidade de calorias, proteínas, hidratos de carbono e gorduras presentes na alimentaçã...
O Exercício Influencia os Telómeros?
O que são os telómeros? Os telómeros são estruturas localizadas nas extremidades dos cromossomas. Podem ser comparados às pontas de plástico d...
Estalar os dedos faz mal? Devemos parar de o fazer?
Estalar os dedos é um hábito extremamente comum. Algumas pessoas fazem-no por prazer, outras porque sentem que ficam com as mãos mais “soltas”. Mas ...
A Creatina Funciona Mesmo?
A creatina é um dos suplementos mais estudados da história da nutrição desportiva. Apesar disso, continua a gerar dúvidas. Será que funciona r...
Dores Musculares Após o Treino Significam Que Foi um Bom Treino?
Muitas pessoas avaliam a qualidade de um treino pela intensidade das dores musculares que sentem nos dias seguintes. Se acordam com os músculos dor...
Brain fog: porque acontece e como recuperar a clareza mental
Já alguma vez entrou numa divisão e se esqueceu imediatamente do que ia fazer? Perdeu o fio de uma conversa? Teve dificuldade em encontrar uma palavra si...
Devo Deixar a Barra do Supino Tocar no Peito?
O supino é um dos exercícios mais populares para desenvolver força e massa muscular na parte superior do corpo. No entanto, uma dúvida frequente...
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