As necessidades de proteína e aminoácidos podem mudar ao longo do envelhecimento. Embora muitas recomendações nutricionais sejam estabelecidas para a p...
Exercício aeróbio, microbiota intestinal e cérebro: como o eixo intestino-cérebro pode influenciar a doença de Alzheimer
A relação entre exercício físico e saúde cerebral tem sido cada vez mais estudada. A actividade física regular está associada a benefícios cardiova...
Capacidade intrínseca: um novo indicador do risco de demência
O envelhecimento não acontece da mesma forma em todas as pessoas. Duas pessoas com a mesma idade cronológica podem apresentar diferenças muito grandes n...
Como melhorar a formação de rotinas e transformar comportamentos em hábitos
É por isso que a formação de rotinas tem uma importância tão grande quando falamos de exercício físico, alimentação, sono e envelhecimento saudáv...
Jogos que envolvem exercício podem ajudar os adultos mais velhos a manter hábitos de atividade física
Manter a atividade física com o avançar da idade não depende apenas de saber que o exercício faz bem. Para muitas pessoas, o verdadeiro desafio é tran...
Aumentar o consumo de vegetais pode ajudar a reduzir a hipertensão?
A alimentação desempenha um papel importante na regulação da pressão arterial. Entre os hábitos alimentares associados a uma melhor saúde cardiovasc...
Os fatores de risco para diabetes, hipertensão e colesterol elevado mudam com a idade
Nem todos os fatores de risco para doenças metabólicas têm a mesma importância ao longo da vida. Um novo estudo publicado em setembro de 2026 reforça ...
Treino de força ou treino combinado depois dos 40? Novo estudo analisa força, massa muscular e proteína
Depois dos 40 anos, manter massa muscular, força, capacidade cardiovascular e uma boa composição corporal torna-se particularmente importante. Mas será...
O envelhecimento pode afetar o equilíbrio mesmo quando o cérebro tenta compensar
À medida que envelhecemos, o sistema responsável pelo equilíbrio sofre alterações. Mas o cérebro parece ter uma capacidade extraordinária para compe...
Psicobióticos: podem melhorar o humor através do intestino?
Os psicobióticos prometem melhorar o humor através do intestino. A ideia pode parecer surpreendente, mas resulta de uma área de investigação que tem c...
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