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Thomas DeLorme e a origem do treino com resistência progressiva
Em 1945, Thomas DeLorme publicou um trabalho importante para a evolução do treino de força e da reabilitação muscular. A sua abordagem baseava-se num ...
Erling Haaland: treino, força, velocidade e alimentação de um futebolista de elite
Erling Haaland é um dos avançados mais reconhecidos do futebol moderno, destacando-se pela combinação de estatura, potência, aceleração e capacidade...
Chris Bumstead: treino, dieta e recuperação de um campeão de culturismo
Chris Bumstead, conhecido como Cbum, é uma das figuras mais conhecidas do culturismo moderno. Conquistou seis títulos consecutivos na categoria Classic P...
Treinar até à falha muscular: o que mudou da ciência antiga para 2026?
Treinar até não conseguir completar outra repetição é uma das estratégias mais discutidas na musculação. Durante décadas, o esforço máximo foi a...
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10 dietas saudáveis associadas a um envelhecimento biológico mais lento
Será necessário seguir uma dieta específica para envelhecer melhor? Um estudo publicado em 2026 na revista Nature Communications sugere que não. Os inv...
Dieta mediterrânica e longevidade: pode uma análise ao sangue revelar se comemos melhor?
A dieta mediterrânica está associada a diversos benefícios para a saúde, mas avaliar a qualidade da alimentação nem sempre é simples. Os questionár...
Libertação diafragmática e diabetes tipo 2: pode melhorar a capacidade física, o sono e a fadiga?
A diabetes tipo 2 pode afetar diferentes dimensões da saúde, incluindo a capacidade física, a qualidade do sono e a sensação de fadiga. Em adultos mai...
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