A artrose do joelho é uma das causas mais frequentes de dor e limitação funcional em adultos mais velhos. Pode dificultar tarefas aparentemente simples,...
Treino na água ou em terra: qual protege melhor os ossos depois dos 60 anos?
A osteoporose e a diminuição da densidade mineral óssea são preocupações importantes durante o envelhecimento, sobretudo nas mulheres após a menopau...
Treino excêntrico depois dos 60 anos: como melhorar a força muscular e a capacidade funcional
Envelhecer não significa perder inevitavelmente força muscular. Embora a idade esteja associada a alterações na massa muscular, na capacidade de produz...
Narcolepsia e demência: o que a perda de hipocretina nos pode ensinar sobre o envelhecimento cerebral?
A qualidade do sono está associada à saúde cerebral, à memória e ao envelhecimento cognitivo. Por isso, seria de esperar que uma doença caracterizada...
Cancro do pulmão resistente ao tratamento: estudo identifica uma possível nova estratégia terapêutica
O cancro do pulmão continua a representar um dos maiores desafios da oncologia, sobretudo quando os tumores deixam de responder aos tratamentos inicialmen...
Treino excêntrico ou restrição do fluxo sanguíneo: qual é melhor para ganhar força depois dos 60 anos?
O treino de força é uma das ferramentas mais importantes para preservar a capacidade muscular durante o envelhecimento. Mas será que é necessário leva...
Exercício aeróbio e saúde cardiovascular: como proteger o endotélio e melhorar a função das artérias
O exercício aeróbio é frequentemente recomendado para melhorar a saúde cardiovascular, controlar a pressão arterial e aumentar a resistência física....
Dieta mediterrânica: como adaptá-la à alimentação portuguesa para proteger a saúde cardiovascular
A dieta mediterrânica é frequentemente associada à prevenção das doenças cardiovasculares, à melhoria do perfil metabólico e a um envelhecimento ma...
Microtreinos de força: dividir o treino ao longo do dia pode produzir resultados semelhantes?
É possível ganhar força muscular sem concentrar todo o treino numa única sessão? Uma investigação publicada em 2026 no Journal of Exercise Science &...
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