O treino funcional de alta intensidade é uma estratégia que permite trabalhar simultaneamente a resistência cardiovascular, a força muscular, a potênc...
Dieta que imita o jejum durante 5 dias: pode ajudar a melhorar a pré-diabetes?
O jejum tem despertado interesse na investigação sobre envelhecimento, composição corporal e saúde metabólica. No entanto, nem todas as estratégias ...
Rótulos alimentares: um alimento com alegações de saúde é realmente mais saudável?
“Rico em proteína”, “sem açúcar adicionado”, “natural”, “baixo em gordura” ou “com vitaminas e minerais”. Estas expressões aparecem...
Treino de força depois dos 60 anos: exercício e alimentação para preservar músculos e prevenir quedas
Perder força muscular com a idade não é inevitável, mas exige atenção. A dificuldade em levantar-se de uma cadeira, subir escadas, caminhar com segur...
Nutrição personalizada: será possível descobrir a melhor alimentação para cada pessoa?
Porque é que duas pessoas podem seguir a mesma dieta e apresentar resultados diferentes no peso, na glicemia ou no colesterol? A resposta pode estar na co...
Suplementos alimentares: tomar vitaminas e minerais sem necessidade pode prejudicar o intestino?
Os suplementos alimentares são frequentemente utilizados para melhorar a saúde, aumentar a energia, reforçar as defesas do organismo ou compensar possí...
Treino de marcha e demência: juntar exercício físico a tarefas cognitivas pode trazer benefícios adicionais
O exercício físico é uma ferramenta importante para preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida à medida que envelhecemos. Em pessoas com...
Treino de 7 minutos: pode melhorar a força muscular e a capacidade cardiovascular?
Será possível melhorar a condição física com apenas sete minutos de exercício por sessão? Um ensaio clínico aleatorizado publicado em 2026 no Journ...
Densidade óssea e declínio cognitivo: o que revela um novo estudo sobre o envelhecimento do cérebro
A saúde dos ossos e a saúde do cérebro são habitualmente estudadas de forma separada. No entanto, a investigação começa a mostrar que algumas altera...
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