O consumo excessivo de álcool é frequentemente associado a alterações da memória, diminuição da coordenação, sonolência e dificuldades de concent...
Exercícios isométricos para os tendões: o que diz a ciência?
Os exercícios isométricos têm ganho popularidade na reabilitação de tendinopatias e no treino de pessoas com dor. São exercícios em que o músculo p...
Bicicleta antes do almoço: como o organismo utiliza gordura e glicogénio depois dos 80 anos
Será que fazer bicicleta antes do almoço pode ajudar o organismo a utilizar mais gordura como fonte de energia? Para uma pessoa com cerca de 80 anos, que...
Dieta Portfolio e colesterol LDL: pode a genética influenciar a resposta à alimentação?
Reduzir o colesterol LDL através da alimentação é uma estratégia importante na prevenção cardiovascular. No entanto, nem todas as pessoas apresentam...
Interromper o tempo sentado com pequenas pausas de movimento pode melhorar a glicemia e os triglicéridos?
Passar muitas horas sentado é habitual para quem trabalha ao computador, conduz durante períodos prolongados ou tem uma rotina com pouca atividade físic...
Exercício físico depois dos 60 anos: como pode ajudar a combater a fragilidade e proteger o cérebro
Envelhecer não significa necessariamente perder força, mobilidade ou capacidade de pensar. No entanto, à medida que os anos passam, algumas pessoas come...
Alimentos ultraprocessados e doença renal crónica: como a alimentação pode influenciar a saúde dos rins
Os alimentos ultraprocessados fazem parte da alimentação diária de muitas pessoas. São práticos, têm uma longa duração e estão frequentemente disp...
Treino de força e cérebro: como a respiração influencia a pressão arterial durante exercícios pesados
Durante o treino de força, é comum prender a respiração quando a carga se torna exigente. Esta resposta acontece frequentemente durante exercícios com...
O envelhecimento altera o equilíbrio durante a caminhada? O papel da visão e do cérebro
Caminhar parece um movimento automático. No entanto, para manter o equilíbrio enquanto nos deslocamos, o cérebro precisa de combinar informação proven...
Dieta rica em nutrientes ou dieta low-carb: qual melhora mais o colesterol e a saúde metabólica?
As dietas pobres em hidratos de carbono e ricas em gordura, frequentemente designadas por low-carb high-fat (LCHF), são utilizadas por muitas pessoas que ...
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