As dietas pobres em hidratos de carbono e ricas em gordura, frequentemente designadas por low-carb high-fat (LCHF), são utilizadas por muitas pessoas que ...
O método de sono de Cristiano Ronaldo: como melhorar a recuperação e o desempenho físico
O sono é uma das componentes mais importantes da recuperação física, mas continua a ser frequentemente desvalorizado por quem pratica exercício. Crist...
Gelado sem açúcar: a brazzeína pode ajudar a controlar a glicemia?
Será possível comer gelado com menos açúcar sem provocar uma subida tão acentuada da glicose no sangue? Um ensaio clínico publicado na revista Clinic...
Ferver a água da torneira elimina os microplásticos? O que revela a ciência
Os microplásticos e nanoplásticos estão a ser encontrados em diferentes ambientes, incluindo rios, oceanos, alimentos e água potável. Embora ainda nã...
Bebidas muito quentes podem aumentar o risco de cancro do esófago? O que revela um estudo com quase um milhão de adultos
O café e o chá fazem parte da rotina de milhões de pessoas. Para algumas, a primeira chávena do dia é quase um ritual. Mas será que a temperatura a q...
Alimentação vegetariana e risco de cancro: o que revela uma análise de 1,8 milhões de pessoas?
A alimentação vegetariana é frequentemente associada a benefícios para a saúde, incluindo um possível menor risco de determinadas doenças crónicas....
Treino de força: dividir as séries permite levantar mais depressa, mas melhora mais?
No treino de força, nem sempre é apenas a carga que interessa. A forma como distribuímos as repetições, o descanso entre séries e a fadiga acumulada ...
Frutos secos e perda de gordura: o que revela um novo estudo sobre o metabolismo energético?
Os frutos secos são frequentemente recomendados numa alimentação saudável, mas continuam a levantar dúvidas em quem procura perder peso. Apesar de for...
Alimentação e saúde cardiovascular: as recomendações científicas mais importantes para proteger o coração
A alimentação é um dos fatores modificáveis mais importantes na prevenção das doenças cardiovasculares. No entanto, continua a existir alguma confus...
O comprimento da passada pode revelar sinais de envelhecimento cerebral e perda de capacidade física?
Quando caminhamos, raramente pensamos no comprimento de cada passada. No entanto, a forma como nos deslocamos pode fornecer informações importantes sobre...
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