Uma estratégia cada vez mais utilizada nos ginásios consiste em treinar músculos opostos durante os períodos de descanso. Por exemplo: Peito seg...
O sexto sentido que influencia também a postura
Além dos cinco sentidos tradicionais (visão, audição, olfato, paladar e tato), o nosso cérebro recebe continuamente informações vindas do int...
Como aumentar a resistência na corrida
A resistência é uma das qualidades físicas mais importantes para qualquer corredor. Quer o objetivo seja completar uma corrida de 5 quilómetros, uma me...
Deltóides posteriores: porque são essenciais para uma boa postura e para prevenir dores nos ombros
Quando as pessoas treinam ombros, a maioria dá prioridade ao deltóide anterior (frontal) e ao deltóide lateral. No entanto, existe uma região fr...
Artrose: repouso ou exercício?
A artrose é a doença articular mais frequente no mundo e uma das principais causas de dor e incapacidade após os 50 anos. Afeta sobretudo os joelhos, as...
O movimento é um medicamento para a dor
Durante muitos anos, acreditou-se que a melhor forma de tratar a dor era repousar e evitar qualquer movimento. Hoje, a ciência mostra que, em muitas situa...
Menisco: operar ou rehabilitar
Menisco: operar ou fazer reabilitação? Uma lesão do menisco é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, tanto em desportistas como em pessoas ma...
Exercício físico continua a ser um dos medicamentos mais poderosos para a longevidade
A medicina moderna permitiu controlar inúmeras doenças, aumentar a esperança média de vida e melhorar a qualidade dos cuidados de saúde. Apesar destes...
Treino de força reduz o risco de quedas em idosos
À medida que envelhecemos, manter a independência torna-se um dos principais objetivos para preservar a qualidade de vida. Entre os maiores desafios enfr...
- « Previous Page
- 1
- …
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- …
- 23
- Next Page »