Tem dores no joelho, coluna, ombro ou pé que voltam repetidamente? Já fez tratamentos que aliviaram os sintomas, mas o problema regressou passado ...
Joelho varo: consigo recuperar?
Disseram-lhe que tem “joelhos arqueados” ou joelho varo? Pergunta-se se é possível corrigir esta condição sem cirurgia? A resposta depende d...
Como melhorar o equilíbrio depois dos 50 anos
Sente-se menos estável do que há alguns anos? Tem dificuldade em manter o equilíbrio numa perna, subir escadas ou caminhar em terrenos irregulares? Com ...
Dedo em martelo: o que fazer agora?
Reparou que um dos dedos do pé está dobrado e já não estica completamente? Começou a sentir dor ao caminhar ou dificuldade em calçar determina...
Erros comuns no agachamento: o que evitar para treinar sem dor
O agachamento é um dos exercícios mais completos para desenvolver força, melhorar a mobilidade e aumentar a capacidade funcional. É utilizado ta...
Nervo Axilar: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo axilar é um dos nervos mais importantes do ombro. Embora seja relativamente pequeno quando comparado com outros nervos do plexo braquial, d...
O Que Aconteceu Quando Inventámos as Cadeiras?
Se observar uma criança de dois ou três anos a brincar no chão, irá notar algo curioso: consegue sentar-se em agachamento profundo durante vári...
Porque Chamamos “Flexões” às Extensões de Braços?
Se frequenta um ginásio ou pratica exercício físico, certamente já ouviu expressões como: “Faz 20 flexões.” “Quantas flexões consegues ...
Text Neck: mito ou realidade?
O termo “Text Neck” tornou-se muito popular para descrever as dores no pescoço associadas ao uso prolongado do telemóvel. É frequente ouvir q...
Porque um músculo pode “desligar”?
Já tentou contrair um músculo e sentiu que simplesmente não responde? Apesar do esforço, parece mais fraco do que o outro lado ou tem dificuldad...