Sente dor no joelho, faz tratamentos diretamente nessa zona, melhora durante alguns dias… mas a dor acaba por voltar? Esta é uma situação muito...
Um lado do corpo mais forte que o outro é normal?
Já reparou que consegue levantar mais peso com um braço do que com o outro? Ou que uma perna parece mais estável e forte durante um agachamento o...
Nervo Musculocutâneo: O Que é, Por Onde Passa e Como Pode Influenciar a Força e Mobilidade do Braço?
O nervo musculocutâneo é um dos principais nervos do plexo braquial e desempenha um papel fundamental nos movimentos de flexão do cotovelo e supi...
O Que a Evolução Humana Nos Ensina Sobre o Agachamento?
Se observar uma criança pequena a brincar no chão, é provável que a veja assumir naturalmente uma posição de agachamento profundo. Sem esforç...
Qual a Importância das Pranchas Laterais com e Sem os Joelhos Dobrados?
A prancha lateral é um dos exercícios mais utilizados para desenvolver estabilidade do tronco, melhorar o controlo postural e aumentar a resistên...
O treino de força é seguro?
O treino de força é uma das formas mais eficazes de melhorar a saúde, aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos e preservar a autonomia ao l...
Joelho valgo: consigo recuperar?
Disseram-lhe que tem joelho valgo ou que os seus joelhos “entram para dentro”? Pergunta-se se é possível corrigir este problema? A resposta de...
Plexo Braquial: Quais São os Nervos, Por Onde Passam e Que Movimentos Controlam?
Se alguma vez sentiu formigueiro no braço, perda de força na mão ou dor que desce do pescoço para os dedos, provavelmente já ouviu falar do ple...
Porque Algumas Pessoas Conseguem Fazer um Agachamento Mais Profundo do Que Outras?
Se já treinou num ginásio, provavelmente reparou que algumas pessoas conseguem descer até aos calcanhares durante um agachamento, enquanto outras...
Músculos posteriores do pescoço: porque são fundamentais para a postura e porque o telemóvel os sobrecarrega
As dores no pescoço tornaram-se uma das queixas musculoesqueléticas mais frequentes da atualidade. O aumento do tempo passado ao computador e, sob...