Muitas pessoas acreditam que levantar pesos desgasta as articulações e acelera o aparecimento de problemas como artrose, dores nos joelhos ou dore...
Quanto Tempo Demora um Músculo a Recuperar?
Uma das perguntas mais frequentes entre quem pratica exercício físico é: quanto tempo demora um músculo a recuperar depois de um treino? A respo...
Qual é a Quantidade Mínima de Exercício para Ter Benefícios?
Muitas pessoas acreditam que precisam de passar horas no ginásio para melhorar a saúde. Quando não conseguem encontrar tempo para treinos longos,...
Como Recuperar Mais Depressa Depois de um Treino Intenso?
A recuperação é uma das partes mais importantes do treino, mas também uma das mais negligenciadas. Muitas pessoas concentram-se apenas nos exerc...
Alongar Depois do Treino é Importante?
Durante muitos anos, o alongamento após o treino foi considerado uma parte obrigatória de qualquer programa de exercício. Era comum ouvir que aju...
Posso Treinar com Dor?
Uma das perguntas mais frequentes entre quem pratica exercício físico é: “Posso continuar a treinar se tenho dor?” A resposta não é tão si...
Dançar regularmente melhora a capacidade cerebral?
Dançar parece, à primeira vista, apenas uma forma divertida de fazer exercício. Mas quando dançamos estamos a fazer muito mais do que movimentar o corp...
Porque Deixei de Ganhar Massa Muscular? As 10 Razões Mais Comuns
Já treina há vários meses ou anos, mantém a rotina, continua a ir ao ginásio, mas o espelho deixou de mostrar mudanças? Se sente que a sua mas...
Qual é o melhor número de repetições para ganhar músculo?
Durante muitos anos, acreditou-se que existia um número “mágico” de repetições para aumentar a massa muscular. Talvez já tenha ouvido dizer...
Qual é o melhor exercício para emagrecer? A resposta pode surpreendê-lo
“Qual é o melhor exercício para perder peso?” Esta é uma das perguntas que mais ouço como Personal Trainer. Muitas pessoas acreditam que a r...
- « Previous Page
- 1
- …
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- …
- 17
- Next Page »