Quando ouvimos falar de um produto natural que pode “reforçar o sistema imunitário”, é fácil pensar que mais activação imunitária será sempre m...
Terapia cognitivo-comportamental: quando tratar o sono pode ser parte da saúde
Quando pensamos em saúde, é frequente falarmos de alimentação, exercício físico, peso corporal, força muscular ou controlo da pressão arterial. O s...
Insónia e envelhecimento: tratar o sono pode influenciar a idade biológica?
Será que dormir mal durante anos pode estar relacionado com um envelhecimento biológico mais rápido? E, mais importante, será que tratar a insónia pod...
Raiva, exercício e controlo emocional: devemos descarregar ou acalmar?
Quando estamos zangados, devemos correr, bater num saco, fazer exercício intenso ou simplesmente parar e respirar? A intuição muitas vezes diz-nos que p...
Fruta inteira ou sumo: o que é melhor para a saúde do coração?
Comer fruta todos os dias faz bem ao coração. Mas será que beber sumo de fruta produz o mesmo efeito? Esta é uma pergunta aparentemente simples, mas a ...
Diabetes tipo 3: existe uma relação entre resistência à insulina e doença de Alzheimer?
Será que aquilo que acontece com o metabolismo pode influenciar também o funcionamento do cérebro? Esta é uma das perguntas que tem despertado maior in...
Proteína e perda de gordura: o que mostra um novo estudo com bombeiros
Aumentar a ingestão de proteína pode ajudar a melhorar a composição corporal? Um novo estudo publicado na revista Medicine & Science in Sports &...
Qual é a melhor hora do dia para fazer exercício? O que diz a ciência sobre exercício e saúde metabólica
Será que fazer exercício de manhã é melhor para controlar a glicemia? Ou será que treinar ao final do dia pode trazer maiores benefícios metabólicos...
Dieta vegetariana, proteína e massa muscular: é possível ganhar músculo depois dos 55 anos?
À medida que envelhecemos, preservar a massa muscular torna-se cada vez mais importante. A perda progressiva de músculo está associada à diminuição d...
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