O movimento humano não acontece de forma isolada. Ao longo de cada dia, alternamos períodos de atividade, repouso, sono e diferentes níveis de movimento...
Exercício e envelhecimento muscular: como o treino pode preservar a saúde molecular
O exercício pode fazer com que o músculo envelheça mais lentamente? Uma investigação publicada em 2026 na revista Nature Aging encontrou diferenças m...
Exercício intenso ou moderado: como a intensidade altera a resposta do organismo
Será que a intensidade do exercício modifica a forma como o organismo responde ao treino? Um novo estudo publicado em setembro de 2026 na revista Cell Re...
Dietas vegetarianas e veganas no envelhecimento: proteína e micronutrientes podem ser um desafio
As dietas vegetarianas e veganas têm ganho cada vez mais popularidade, incluindo entre adultos de meia-idade e pessoas mais velhas. Uma alimentação pred...
Jejum com restrição temporal e exercício: o que realmente acrescenta à perda de gordura e à saúde metabólica?
O jejum com restrição temporal, conhecido como time-restricted eating ou TRE, tornou-se uma das estratégias alimentares mais estudadas nos últimos anos...
Alimentos ultraprocessados, ingestão energética e aumento de peso: o que mostram os ensaios clínicos?
Os alimentos ultraprocessados têm sido associados em numerosos estudos observacionais a maior risco de obesidade e várias doenças crónicas. Mas uma que...
Cereais integrais e saúde cardiovascular: quanto pode mudar o colesterol, a pressão arterial e a glicemia?
Os cereais integrais fazem parte de muitas recomendações de alimentação saudável, mas uma questão permanece importante: comer mais cereais integrais ...
Libertação diafragmática, respiração e exercício: efeitos na capacidade física, sono e fadiga
O envelhecimento pode ser acompanhado por alterações na capacidade física, qualidade do sono, fadiga e autonomia. Quando estas alterações coexistem co...
Exercício e cérebro depois dos 60 anos: o que a nova meta-análise revela sobre memória e cognição
O exercício físico pode ajudar a preservar a função cognitiva à medida que envelhecemos? Uma nova revisão sistemática e meta-análise publicada no B...
Exercício físico e envelhecimento cerebral: o que revela um novo estudo sobre força, capacidade aeróbia e cognição
O exercício físico pode ajudar a preservar a saúde do cérebro durante o envelhecimento? A investigação científica tem procurado responder a esta que...
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