Quando falamos de saúde cardiovascular e envelhecimento, é frequente procurar uma única estratégia capaz de melhorar simultaneamente a pressão arteria...
Biodisponibilidade dos nutrientes: importa mais o que comemos ou o que realmente conseguimos absorver?
Quando falamos de alimentação, é frequente comparar alimentos através da quantidade de nutrientes indicada nas tabelas nutricionais. No entanto, existe...
Treino de força, nutrição e IGF-1: o que acontece ao músculo à medida que envelhecemos?
Envelhecer não significa inevitavelmente perder força e massa muscular, mas a passagem dos anos está associada a alterações progressivas na capacidade...
Exercício físico e função cognitiva: como o treino pode proteger o cérebro com o envelhecimento
O envelhecimento não envolve apenas alterações na força muscular, mobilidade ou capacidade cardiovascular. Também pode ser acompanhado por mudanças n...
Treino de força, nutrição e IGF-1: o que sabemos sobre sarcopenia e fragilidade
Manter massa muscular, força e capacidade funcional torna-se cada vez mais importante com o avançar da idade. A sarcopenia e a fragilidade estão associa...
Proteína, treino de força e exercício combinado: o que acontece ao colesterol, rins e fígado?
Quando se fala em proteína e exercício, a discussão costuma concentrar-se na massa muscular. No entanto, a alimentação rica em proteína e o treino po...
Cereais integrais: podem ajudar a reduzir o risco cardiovascular e metabólico?
Os cereais integrais fazem parte de muitos padrões alimentares considerados favoráveis à saúde, mas durante anos existiu alguma incerteza sobre a dimen...
Dieta ou exercício: é melhor combinar os dois para melhorar a saúde cardiometabólica?
Quando falamos de saúde cardiovascular e metabólica, existe uma tendência para procurar uma estratégia que resolva tudo: uma determinada dieta, um tipo...
Jejum com restrição horária e exercício: o que mostra a nova evidência
A alimentação com restrição horária, conhecida internacionalmente como time-restricted eating (TRE), tem recebido cada vez mais atenção na investiga...
Exercício e medo de treinar: como a atividade física pode ajudar pessoas com doença cardiovascular
Depois de um diagnóstico de doença cardiovascular, é frequente surgir uma preocupação compreensível: “Será seguro fazer exercício?” Para alguma...
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