Durante muitos anos, quando falávamos de microbiota intestinal, a atenção concentrava-se sobretudo nas bactérias. No entanto, o intestino contém uma c...
Os óleos alimentares são saudáveis ou devemos evitá-los?
Os óleos alimentares são frequentemente apresentados como alimentos a evitar, mas a evidência científica conta uma história mais complexa. O tipo de g...
Estar muitas horas sentado faz diferença? O novo estudo sobre sedentarismo e risco de cancro
Um estudo publicado na PLOS Medicine em 2 de julho de 2026 sugere que não importa apenas quanto tempo passamos sentados, mas também durante quanto tempo ...
Óleo de soja engorda? O que revela um novo estudo sobre ácido linoleico, gordura e metabolismo
Um estudo publicado em dezembro de 2025 no Journal of Lipid Research analisou como uma dieta rica em óleo de soja pode alterar o metabolismo do ácido lin...
Sono, exercício e alimentação podem influenciar a depressão nos jovens?
A depressão durante a infância e adolescência é um problema de saúde mental complexo, influenciado por fatores biológicos, psicológicos, sociais e a...
O exercício pode mudar a forma como o organismo utiliza o triptofano?
O exercício físico pode fazer mais do que fortalecer músculos, melhorar a capacidade cardiovascular ou ajudar a controlar o peso. A investigação mais ...
Chá de gengibre à noite: faz bem aos rins?
Beber chá de gengibre à noite faz bem aos rins? A resposta curta é: pode fazer parte de uma alimentação saudável e não existem boas evidências de q...
Pranchas com os joelhos dobrados: devemos treinar o core como vivemos?
Quando pensamos numa prancha, normalmente imaginamos o corpo completamente estendido: pernas direitas, pés apoiados no chão e tronco alinhado. É uma exc...
Core: a força interna que ajuda a proteger a coluna e melhorar a locomoção
Quando fazemos uma prancha frontal, lateral ou posterior, parece que estamos simplesmente a ficar parados. Na realidade, o corpo está a trabalhar intensam...
Quantos minutos devemos caminhar depois do jantar para ajudar a digestão?
Caminhar depois do jantar pode realmente ajudar a digestão? Depois de uma refeição é comum sentir sonolência, sensação de peso no estômago, barriga...
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