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Creatina depois dos 50 anos: vale a pena?
A creatina é um dos suplementos mais estudados na área da nutrição desportiva e da saúde. Durante muitos anos foi associada quase exclusivamente ao au...
A importância das relações sociais para viver mais
Quando pensamos nos fatores que influenciam a longevidade, é comum lembrar a alimentação, o exercício físico ou a qualidade do sono. No entanto, exist...
A pressão arterial melhora com o treino?
A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral, insuficiência cardíaca e doença re...
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É comum ouvir dizer que o exercício físico liberta “hormonas da felicidade”. Embora esta expressão simplifique um processo muito mais complexo, a v...
Cortisol: quando é realmente um problema
O cortisol é frequentemente apelidado de “hormona do stress” e tornou-se um dos temas mais populares nas redes sociais. É comum encontrar mensagens q...
O medo do movimento agrava a dor?
Muitas pessoas que sofrem de dor persistente deixam de realizar atividades do dia a dia por receio de agravar uma lesão. Evitam caminhar, subir escadas, l...
Dor no joelho: quando fortalecer ajuda mais
A dor no joelho é uma das queixas musculoesqueléticas mais frequentes em pessoas de todas as idades. Pode surgir durante a caminhada, ao subir ou descer ...
Porque as costas precisam de movimento
A dor nas costas é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. Estima-se que cerca de 80% das pessoas terão pelo menos um episódio de dor...
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