Muitas mulheres entre os 60 e os 80 anos dizem-me exatamente a mesma coisa: “Já não tenho idade para começar.” “Tenho medo de me magoar.”...
Porque Escolher Trabalhar Comigo?
Escolher um Personal Trainer é uma decisão importante. Mais do que encontrar alguém que conte repetições ou escolha exercícios, trata-se de en...
Porque é Que os Meus Clientes Permanecem Comigo Durante Anos?
Quando alguém procura um Personal Trainer, normalmente procura muito mais do que um plano de exercícios. Procura confiança. Procura resultados. P...
Nervo Supraescapular: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo supraescapular é um dos nervos mais importantes do ombro. Embora seja menos conhecido do que o nervo mediano, radial ou ulnar, desempenha u...
Porque as Crianças Conseguem Agachar Profundamente e os Adultos Não?
Se observar uma criança pequena a brincar no chão, provavelmente verá algo que surpreende muitos adultos. Sem qualquer treino, sem alongamentos e...
Qual a importância dos cotovelos e joelhos na caminhada?
Quando pensamos em caminhar, é natural concentrarmo-nos nos pés, tornozelos, joelhos ou ancas. No entanto, existe uma estrutura que muitas vezes p...
Como ganhar massa muscular mais rapidamente? 10 estratégias que realmente funcionam
Ganhar massa muscular é um dos objetivos mais comuns de quem frequenta um ginásio. No entanto, muitas pessoas treinam durante meses sem ver grande...
Beber água filtrada por um filtro BRITA é melhor?
Sim, beber água filtrada por um filtro BRITA pode ser uma boa opção, sobretudo se não gosta do sabor ou cheiro da água da torneira. Mas é importante ...
Qual a Importância do Glúteo Médio na Reabilitação da Bacia?
O glúteo médio é um dos músculos mais importantes para a estabilidade da bacia e para a qualidade do movimento humano. Apesar de ser menos conhe...
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