Num mundo onde o stress, a ansiedade e o esgotamento se tornaram cada vez mais comuns, cresce o interesse por estratégias simples e sustentáveis que prom...
Lentes amarelas à noite: ajudam mesmo a bloquear a luz azul?
As lentes amarelas, também conhecidas como óculos com filtro de luz azul, tornaram-se muito populares nos últimos anos. São frequentemente promo...
A relação entre cicatrizes antigas e dor
Fez uma cirurgia há vários anos e continua com dores? Ou tem uma cicatriz antiga e pergunta-se se ela pode estar a influenciar a forma como o seu ...
Utensílios de cozinha antiaderentes são saudáveis?
Utensílios de cozinha antiaderentes são saudáveis? As frigideiras e panelas antiaderentes fazem parte da cozinha de milhões de pessoas. Permitem cozinh...
Qual a quantidade de hidratos de carbono que devo comer?
Os hidratos de carbono (também chamados carboidratos) são frequentemente alvo de polémica. Há quem os evite por completo para perder peso e quem...
Colesterol total de 250 mg/dL, triglicéridos de 60 mg/dL e LDL de 120 mg/dL: será um perfil saudável?
Receber os resultados das análises e verificar um colesterol total de 250 mg/dL pode gerar preocupação. Afinal, durante décadas ouvimos que o co...
O molho dos guisados é saudável? O que diz a ciência
Quando pensamos numa alimentação saudável, muitas pessoas retiram o molho dos guisados por acreditarem que é apenas gordura ou calorias desneces...
Ovos e qualidade biológica
Durante décadas, o ovo foi um dos alimentos mais polémicos da nutrição. Hoje, a investigação científica é muito mais clara: para a maioria d...
Serrátil anterior e trapézio: a dupla essencial para melhorar a postura e reduzir as dores no ombro
Quando uma pessoa sente dor no ombro, a tendência é pensar que o problema está apenas na articulação ou nos tendões da coifa dos rotadores. No...
Histórias de Transformação: Quando as Dores nas Costas e nos Joelhos Deixam de Controlar a Sua Vida
Ao longo de mais de 30 anos como Personal Trainer, uma das frases que mais ouvi foi: “Já experimentei de tudo.” Muitas das pessoas que me procu...
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