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Pequenos hábitos que acrescentam anos de vida
Quando pensamos em longevidade, é comum imaginar dietas rigorosas, suplementos caros ou programas de treino extremamente exigentes. No entanto, a ciência...
Fartlek: vale a pena incluir este tipo de treino?
O Fartlek é um método de treino criado na Suécia na década de 1930 e o seu nome significa literalmente “jogo de velocidade”. Ao contrário dos trei...
Como aumentar o VO₂ máximo
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Como prevenir o declínio cognitivo: estratégias apoiadas pela ciência
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Kefir: benefícios reais ou exagero?
Nos últimos anos, o kefir tornou-se um dos alimentos fermentados mais populares entre os consumidores interessados em saúde. É frequentemente apresentad...
Peitoral maior: a sua importância na postura, na respiração e na força funcional
O peitoral maior é um dos músculos mais conhecidos do corpo humano. Muitas pessoas associam-no apenas à estética ou ao desempenho em exercícios como o...
Como recuperar a massa muscular após uma cirurgia
Uma cirurgia representa um desafio importante para o organismo. Independentemente de se tratar de uma intervenção ortopédica, abdominal, cardíaca ou de...
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