O iogurte é um dos alimentos mais consumidos em todo o mundo e pode fazer parte de uma alimentação equilibrada. No entanto, muitas pessoas pergun...
Porque Deixei de Ganhar Massa Muscular? As 10 Razões Mais Comuns
Já treina há vários meses ou anos, mantém a rotina, continua a ir ao ginásio, mas o espelho deixou de mostrar mudanças? Se sente que a sua mas...
O chá matcha tornou-se uma das bebidas mais populares entre quem procura uma alimentação associada a saúde, desempenho e longevidade.
Matcha: 8 benefícios para a saúde que a ciência realmente apoia Mas será que todos os benefícios atribuídos ao matcha são realmente comprovados? O m...
20 minutos na natureza podem melhorar a saúde?
Passar apenas 20 minutos na natureza pode parecer pouco. No entanto, uma caminhada num parque, sentar debaixo de árvores ou simplesmente passar algum temp...
Comer hidratos de carbono depois das 18h engorda?
“Não coma hidratos de carbono depois das 18 horas.” Este é um dos conselhos mais repetidos quando o objetivo é perder peso. Mas será que exi...
Comer menos proteína pode reduzir a sede? Existe alguma ligação com a função renal?
Muitas pessoas referem que, quando comem menos proteína, sentem menos sede ao longo do dia. Esta observação levanta uma questão interessante: se...
Perco músculo se faço jejum?
Uma das maiores preocupações de quem pratica jejum intermitente é perder massa muscular. É comum ouvir frases como: “Se ficar muitas horas sem...
Sauna: pode aumentar a esperança de vida?
A sauna faz parte da cultura de vários países há centenas de anos, especialmente na Finlândia. Durante muito tempo foi vista apenas como uma forma de r...
Ómega-3: vale a pena suplementar?
Os ácidos gordos ómega-3 são dos nutrientes mais estudados na área da saúde. Durante décadas foram associados à proteção do coração, do cérebro...
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