Durante muitos anos, o sal de mesa ganhou uma má reputação. Hoje em dia é comum encontrar recomendações para substituí-lo por sal marinho, flor de s...
Colesterol total de 250 mg/dL é saudável? A resposta não é tão simples
Receber uma análise com um colesterol total de 250 mg/dL pode causar preocupação. Afinal, durante muitos anos ouvimos que o colesterol total deve...
Vale a Pena Tomar Proteína Whey?
A proteína whey é provavelmente o suplemento mais popular do mundo do fitness. Está presente em ginásios, lojas de suplementos e nas recomendaç...
Calculadora de massa muscular ideal: descubra quanto músculo pode ganhar
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Qual a importância do sal durante o jejum?
Quem pratica jejum intermitente refere frequentemente sintomas como dores de cabeça, fadiga, tonturas, fraqueza ou dificuldade de concentração, e...
Picos de glicose: porque deve evitá-los e como controlar o açúcar no sangue
Nos últimos anos, muito se tem falado sobre os picos de glicose e o seu impacto na saúde. Nas redes sociais surgem frequentemente conselhos para e...
Quanta proteína devo ingerir por dia? O que dizem as recomendações mais recentes
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para a saúde. É essencial para construir e reparar músculos, tendões, pele, ossos e muitos out...
Iogurte Normal, Proteico ou Grego: Qual é a Melhor Opção?
O iogurte é um dos alimentos mais populares em todo o mundo. Rico em proteína, cálcio e bactérias benéficas para o intestino, pode fazer parte ...
Jejum intermitente como estilo de vida
O jejum intermitente deixou de ser apenas uma estratégia para perder peso. Muitas pessoas adotam-no como um verdadeiro estilo de vida, referindo be...
Porque Beber Mais Água? Os Benefícios da Hidratação Para a Saúde, Desempenho e Qualidade de Vida
A água: um nutriente essencial para o organismo A água é um dos elementos mais importantes para o funcionamento do corpo humano. Embora muitas ve...