Muitas pessoas avaliam a qualidade de um treino pela intensidade das dores musculares que sentem nos dias seguintes. Se acordam com os músculos dor...
Devo Deixar a Barra do Supino Tocar no Peito?
O supino é um dos exercícios mais populares para desenvolver força e massa muscular na parte superior do corpo. No entanto, uma dúvida frequente...
Síndrome Fémoro-Patelar: o que é, quais os sintomas e como recuperar?
A síndrome fémoro-patelar é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, especialmente em pessoas fisicamente ativas, corredores, praticantes...
O hálux pode dificultar a contração do vasto médio?
Tem dificuldade em contrair o vasto médio de uma das pernas? Ao mesmo tempo, sofre de joanete, rigidez do dedo grande do pé ou pouca mobilidade do...
Quantos passos devemos dar por dia?
Durante muitos anos ouvimos dizer que devemos dar 10.000 passos por dia para sermos saudáveis. Este número tornou-se tão popular que está presente em r...
O medo do movimento agrava a dor?
Muitas pessoas que sofrem de dor persistente deixam de realizar atividades do dia a dia por receio de agravar uma lesão. Evitam caminhar, subir escadas, l...
Dor no joelho: quando fortalecer ajuda mais
A dor no joelho é uma das queixas musculoesqueléticas mais frequentes em pessoas de todas as idades. Pode surgir durante a caminhada, ao subir ou descer ...
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