Quando pensamos nos estímulos responsáveis pelo crescimento muscular, é habitual falar de tensão mecânica, recrutamento das fibras musculares, proximi...

Para ganhar ou preservar músculo, não precisamos de encontrar o programa perfeito. Precisamos de treinar com regularidade, aplicar um estímulo suficient...

Depois dos 50, não basta ter músculos fortes. Também precisamos de conseguir utilizar essa força rapidamente. É aqui que entra a potência muscular. Q...

E se o treino de força não servisse apenas para manter os músculos fortes, mas também para manter o músculo biologicamente mais jovem? Esta é uma das...

Treino de força e longevidade: qual é a dose mínima eficaz? Quando falamos de exercício para viver mais, é comum pensar que precisamos de treinar muit...

Estamos habituados a andar sempre para a frente. Parece óbvio, porque é assim que nos deslocamos no dia a dia. Mas o nosso corpo foi concebido para reali...