Repetições lentas fazem crescer mais o músculo? Esta é uma das dúvidas mais frequentes no treino de força. Durante muitos anos, tornou-se popular a i...
Amplitude completa nas repetições é melhor para ganhar massa muscular?
Data do estudo mais recente: 5 de janeiro de 2026 Quando treinamos para ganhar massa muscular, uma das perguntas mais frequentes é simples: devemos realiz...
Sarcopenia e doença cardiovascular: porque o treino de força e a nutrição podem ser fundamentais
Data do estudo mais recente: 8 de setembro de 2026 Quando pensamos em doença cardiovascular, é habitual concentrarmo-nos na pressão arterial, colesterol...
Bater os calcanhares no chão pode fortalecer os ossos?
Quando pensamos em saúde óssea, é habitual falar de cálcio, vitamina D e alimentação. Mas existe outro estímulo fundamental, muitas vezes esquecido:...
Correr pode provocar uma sensação de euforia? O que diz o novo estudo sobre o runner’s high
Um novo estudo de 2026 mostra que a corrida prolongada aumenta substâncias produzidas pelo próprio organismo, associadas a alterações no humor, ansieda...
Testosterona baixa pode estar mais relacionada com gordura visceral do que com o peso?
Um novo estudo sugere que a quantidade de gordura acumulada à volta dos órgãos pode ser mais importante para a testosterona masculina do que o peso corp...
Caminhar mais ou caminhar mais depressa? O que dizem os novos dados sobre passos e longevidade
Será necessário caminhar 10.000 passos por dia para obter benefícios para a saúde? Um novo estudo publicado em setembro de 2026 sugere que a resposta p...
O exercício pode mudar a forma como o organismo utiliza o triptofano?
O exercício físico pode fazer mais do que fortalecer músculos, melhorar a capacidade cardiovascular ou ajudar a controlar o peso. A investigação mais ...
Pranchas com os joelhos dobrados: devemos treinar o core como vivemos?
Quando pensamos numa prancha, normalmente imaginamos o corpo completamente estendido: pernas direitas, pés apoiados no chão e tronco alinhado. É uma exc...
- « Previous Page
- 1
- …
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- …
- 23
- Next Page »