Se já treinou num ginásio, provavelmente reparou que algumas pessoas conseguem descer até aos calcanhares durante um agachamento, enquanto outras...
Porque Beber Mais Água? Os Benefícios da Hidratação Para a Saúde, Desempenho e Qualidade de Vida
A água: um nutriente essencial para o organismo A água é um dos elementos mais importantes para o funcionamento do corpo humano. Embora muitas ve...
É Possível Ganhar Músculo Sem Suplementos?
Uma das dúvidas mais comuns entre quem começa a treinar é se os suplementos são realmente necessários para ganhar massa muscular. A indústria ...
O que acontece no organismo durante o jejum?
Uma explicação baseada na ciência O jejum faz parte da história da Humanidade há milhares de anos. Antes da agricultura, era normal passar várias hor...
As air fryers fazem mal à saúde?
As air fryers tornaram-se um dos eletrodomésticos mais populares dos últimos anos. Prometem preparar alimentos estaladiços utilizando muito menos...
Músculos posteriores do pescoço: porque são fundamentais para a postura e porque o telemóvel os sobrecarrega
As dores no pescoço tornaram-se uma das queixas musculoesqueléticas mais frequentes da atualidade. O aumento do tempo passado ao computador e, sob...
Vantagens dos Homens Urinarem Sentados: Uma Análise Baseada em Estudos Científicos e Exercícios para o Soalho Pélvico
Urinar sentado é um assunto que pode parecer trivial, mas a posição utilizada durante a micção pode influenciar alguns aspetos do funcionamento do apa...
Fitness Energy: 10 minutos por dia podem fazer a diferença
A falta de tempo continua a ser uma das razões mais frequentemente apontadas por quem não pratica exercício físico com regularidade. Entre traba...
Treino pessoal online ficou mais fácil
Durante muitos anos, ter um Personal Trainer era associado a deslocações ao ginásio, horários rígidos e necessidade de estar fisicamente no mes...
Mens Health Textos
Alguns textos Publicados na revista Men’s Health Crossfit adaptado e melhorado Sixpack forte Trx Rip Trainer Melhor que nunca Desafie a lei...