Ao longo dos anos, o trabalho de um Personal Trainer deixou de estar limitado ao espaço do ginásio. Hoje, a informação sobre exercício físico, saúde...
O Meu Percurso na Men’s Health: Uma Experiência Única a Transformar a Forma Como as Pessoas Treinam
Há projetos profissionais que ultrapassam o simples trabalho. Tornam-se uma missão, uma aprendizagem constante e uma oportunidade de influenciar p...
Challenge the Law of Gravity with a Suspended Workout – TRX
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Benefícios da instabilidade na BOSU: o que pode acrescentar ao treino
A BOSU é um equipamento que utilizo há muitos anos no treino. Quando comecei a trabalhar com superfícies instáveis, a ideia de provocar delibera...
Fitness Sénior: exercício para manter a força, mobilidade e autonomia depois dos 65 anos
Envelhecer não significa deixar de treinar. Pelo contrário. À medida que os anos passam, manter a capacidade de nos movimentarmos, levantarmos, c...
Recuperação de treino Ativa ou Passiva
Costumo dizer que uma parte importante dos resultados do treino acontece quando não estamos a treinar. É durante a recuperação que o organismo t...
Treinar para criar novos neurónios !
Treinar Para Criar Novos Neurónios: Como o Exercício Estimula o Cérebro e Melhora a Saúde Mental O exercício físico não treina apenas os músculos Q...