Envelhecer faz parte da vida. O que não é inevitável é perder rapidamente capacidade física, autonomia e qualidade de vida. Um estudo recente publicad...
Caminhada e lombalgia: porque caminhar pode ajudar a aliviar a rigidez da zona lombar
Passar muitas horas sentado pode deixar a zona lombar rígida, desconfortável e com a sensação de estar “presa”. Quando isso acontece, é muito comu...
Atividade física e depressão: que tipo de exercício protege mais?
A relação entre exercício físico e saúde mental é hoje bastante conhecida. Sabemos que pessoas fisicamente ativas tendem a apresentar menor risco de ...
Exercício pode reduzir a catastrofização da dor? O que mostra a nova evidência
Quando uma pessoa vive com dor crónica, nem sempre o problema está apenas na intensidade da dor. A forma como interpreta os sintomas, aquilo que espera q...
Quanto peso devo usar quando treino um joelho com dor?
“Quanto peso devo usar quando treino um joelho com dor?” É uma pergunta muito frequente e, ao mesmo tempo, uma das perguntas para as quais não existe...
Princípios de Charles Poliquin: o que continua válido e o que mudou?
Charles Poliquin foi uma das figuras mais influentes do treino de força e da preparação física das últimas décadas. O seu trabalho ajudou a populariz...
EPA e lesões cerebrais: estudo revela possível impacto do óleo de peixe na recuperação do cérebro
Um novo estudo publicado na revista Cell Reports está a chamar a atenção para a relação entre o ácido eicosapentaenoico (EPA), um dos principais áci...
Oxalatos da alimentação podem agravar a inflamação intestinal, revela novo estudo
Um novo estudo publicado na revista Cellular and Molecular Gastroenterology and Hepatology identificou uma possível relação entre os oxalatos presentes ...
Estar acompanhado pode ajudar o corpo a regular melhor a glicose, segundo novo estudo
O corpo humano pode funcionar de forma mais eficiente quando estamos próximos de pessoas com quem temos uma relação de proximidade. Esta é a conclusão...
Hipertensão pode acelerar a osteoartrite através de um mecanismo neuroendócrino
Um novo estudo publicado na revista Science identificou uma possível ligação biológica entre a hipertensão arterial e a progressão da osteoartrite. A...
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