Durante muito tempo acreditou-se que o envelhecimento cerebral resultava apenas da perda progressiva de neurónios. Hoje sabemos que o processo é muito ma...
Qual é a melhor dieta sem glúten? Um guia baseado na ciência
A alimentação sem glúten tornou-se muito popular nos últimos anos. Muitas pessoas acreditam que retirar o glúten da dieta melhora automaticamente a sa...
Bater com os calcanhares no chão pode ajudar a fortalecer os ossos?
A saúde óssea é uma preocupação crescente à medida que envelhecemos. Com o passar dos anos, a densidade mineral óssea tende a diminuir, aumentando o...
Quais são as vantagens do calçado barefoot?
Nos últimos anos, o calçado barefoot, também chamado de calçado minimalista, tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. A ideia é simples: permitir que...
Como saber se está realmente a criar músculos mais fortes?
Quando se inicia um programa de treino de força, é comum olhar apenas para o espelho à procura de músculos maiores. No entanto, a força e a massa musc...
Cientistas identificam um “interruptor epigenético” que poderá retardar a formação de novas células de gordura
A obesidade continua a ser um dos maiores desafios de saúde pública em todo o mundo. Embora alimentação, exercício físico, genética e ambiente desem...
Libertamos Substâncias Analgésicas Durante os Exercícios de Força Estática?
A ciência por trás da redução da dor durante o exercício isométrico Muitas pessoas já sentiram um fenómeno curioso: começam um exercício de forç...
Onde Acumula a Sua Gordura Corporal Pode Influenciar o Envelhecimento do Cérebro
Nem toda a gordura corporal tem o mesmo impacto na saúde. Durante muitos anos, a preocupação centrou-se apenas no peso e no índice de massa corporal (I...
O Tempo que as Fezes Permanecem no Intestino Pode Afetar o Seu Microbioma Intestinal?
O intestino humano alberga biliões de microrganismos, conhecidos coletivamente como microbioma intestinal. Estes micróbios desempenham um papel fundament...
Uma Melhor Postura Dá Mais Força e Equilíbrio?
Ter uma boa postura não serve apenas para parecer mais alto ou mais elegante. A forma como posicionamos a coluna, a cabeça, os ombros e a bacia influenci...
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