O agachamento é um dos exercícios mais completos para desenvolver força, melhorar a mobilidade e aumentar a capacidade funcional. É utilizado ta...
Nervo Axilar: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo axilar é um dos nervos mais importantes do ombro. Embora seja relativamente pequeno quando comparado com outros nervos do plexo braquial, d...
O Que Aconteceu Quando Inventámos as Cadeiras?
Se observar uma criança de dois ou três anos a brincar no chão, irá notar algo curioso: consegue sentar-se em agachamento profundo durante vári...
Porque Chamamos “Flexões” às Extensões de Braços?
Se frequenta um ginásio ou pratica exercício físico, certamente já ouviu expressões como: “Faz 20 flexões.” “Quantas flexões consegues ...
Text Neck: mito ou realidade?
O termo “Text Neck” tornou-se muito popular para descrever as dores no pescoço associadas ao uso prolongado do telemóvel. É frequente ouvir q...
Porque um músculo pode “desligar”?
Já tentou contrair um músculo e sentiu que simplesmente não responde? Apesar do esforço, parece mais fraco do que o outro lado ou tem dificuldad...
Porque tratar apenas o local da dor nem sempre resulta
Sente dor no joelho, faz tratamentos diretamente nessa zona, melhora durante alguns dias… mas a dor acaba por voltar? Esta é uma situação muito...
Um lado do corpo mais forte que o outro é normal?
Já reparou que consegue levantar mais peso com um braço do que com o outro? Ou que uma perna parece mais estável e forte durante um agachamento o...
Nervo Musculocutâneo: O Que é, Por Onde Passa e Como Pode Influenciar a Força e Mobilidade do Braço?
O nervo musculocutâneo é um dos principais nervos do plexo braquial e desempenha um papel fundamental nos movimentos de flexão do cotovelo e supi...
O Que a Evolução Humana Nos Ensina Sobre o Agachamento?
Se observar uma criança pequena a brincar no chão, é provável que a veja assumir naturalmente uma posição de agachamento profundo. Sem esforç...
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