Se frequenta um ginásio ou pratica exercício físico, certamente já ouviu expressões como: “Faz 20 flexões.” “Quantas flexões consegues ...
Text Neck: mito ou realidade?
O termo “Text Neck” tornou-se muito popular para descrever as dores no pescoço associadas ao uso prolongado do telemóvel. É frequente ouvir q...
Porque um músculo pode “desligar”?
Já tentou contrair um músculo e sentiu que simplesmente não responde? Apesar do esforço, parece mais fraco do que o outro lado ou tem dificuldad...
Porque tratar apenas o local da dor nem sempre resulta
Sente dor no joelho, faz tratamentos diretamente nessa zona, melhora durante alguns dias… mas a dor acaba por voltar? Esta é uma situação muito...
Um lado do corpo mais forte que o outro é normal?
Já reparou que consegue levantar mais peso com um braço do que com o outro? Ou que uma perna parece mais estável e forte durante um agachamento o...
Nervo Musculocutâneo: O Que é, Por Onde Passa e Como Pode Influenciar a Força e Mobilidade do Braço?
O nervo musculocutâneo é um dos principais nervos do plexo braquial e desempenha um papel fundamental nos movimentos de flexão do cotovelo e supi...
O Que a Evolução Humana Nos Ensina Sobre o Agachamento?
Se observar uma criança pequena a brincar no chão, é provável que a veja assumir naturalmente uma posição de agachamento profundo. Sem esforç...
Qual a Importância das Pranchas Laterais com e Sem os Joelhos Dobrados?
A prancha lateral é um dos exercícios mais utilizados para desenvolver estabilidade do tronco, melhorar o controlo postural e aumentar a resistên...
O treino de força é seguro?
O treino de força é uma das formas mais eficazes de melhorar a saúde, aumentar a massa muscular, fortalecer os ossos e preservar a autonomia ao l...
Joelho valgo: consigo recuperar?
Disseram-lhe que tem joelho valgo ou que os seus joelhos “entram para dentro”? Pergunta-se se é possível corrigir este problema? A resposta de...