Passar 72 horas sem utilizar um smartphone pode provocar alterações mensuráveis na atividade cerebral, sobretudo em regiões relacionadas com recompensa...
Quanta creatina monohidratada consegue dissolver na água?
A creatina monohidratada é provavelmente o suplemento de creatina mais estudado e utilizado no desporto e no treino de força. No entanto, existe uma ques...
5 testes simples podem revelar como está a envelhecer o seu corpo?
Envelhecer não significa apenas acumular anos. Duas pessoas com a mesma idade podem apresentar capacidades físicas completamente diferentes. Uma pode lev...
O que realmente acontece ao corpo da mulher durante a menopausa?
A transição menopáusica representa uma fase de profundas alterações hormonais e fisiológicas que podem influenciar a composição corporal, o metabol...
A dieta que protege o planeta também protege a nossa saúde?
A Dieta de Saúde Planetária (Planetary Health Diet) foi criada para responder a dois grandes desafios: melhorar a alimentação humana e, simultaneamente...
Os polifenóis podem ajudar a reduzir a gordura corporal?
Os polifenóis estão presentes em muitos dos alimentos que fazem parte de uma alimentação saudável, como fruta, legumes, frutos secos, azeite virgem ex...
Arroz, pão e massa podem aumentar o risco de fibrilhação auricular?
Um estudo prospetivo japonês publicado em 24 de agosto de 2026 analisou a relação entre o consumo de hidratos de carbono, arroz, massa e pão e o risco ...
Os minerais que come podem influenciar o risco de doença renal?
Um estudo publicado em 2026 analisou a relação entre nove minerais da alimentação e o risco de doença renal crónica. Magnésio e cálcio destacaram-s...
Quem tem doença renal deve mesmo evitar fruta e vegetais?
Durante muitos anos, as pessoas com doença renal crónica foram frequentemente aconselhadas a limitar alimentos ricos em potássio, incluindo determinadas...
A gordura abdominal pode estar ligada às complicações da diabetes?
Um estudo publicado em agosto de 2026 encontrou diferenças na composição corporal, alimentação e controlo metabólico entre pessoas com diabetes tipo ...
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