A síndrome fémoro-patelar é uma das causas mais frequentes de dor no joelho, especialmente em pessoas fisicamente ativas, corredores, praticantes...
O hálux pode dificultar a contração do vasto médio?
Tem dificuldade em contrair o vasto médio de uma das pernas? Ao mesmo tempo, sofre de joanete, rigidez do dedo grande do pé ou pouca mobilidade do...
Reduzindo o ácido úrico
O ácido úrico é uma substância produzida naturalmente pelo organismo durante a degradação das purinas, compostos presentes nas nossas células...
A proteína animal é melhor do que a proteína vegetal? O que diz a ciência
Uma das dúvidas mais frequentes entre praticantes de exercício físico é: a proteína animal tem melhor qualidade do que a proteína vegetal? A r...
Congelar arroz reduz calorias? O que diz a ciência sobre o amido resistente
Congelar arroz reduz calorias? Esta é uma das perguntas mais frequentes nas redes sociais e em pesquisas no Google. Há quem afirme que cozinhar, c...
Como perder a gordura dos “pneus”? O que realmente funciona para reduzir a gordura da cintura
A gordura acumulada na zona da cintura, vulgarmente conhecida como “pneus”, é uma das maiores preocupações estéticas de homens e mulheres. A...
Posso Treinar com uma Hérnia Discal Lombar?
Receber o diagnóstico de uma hérnia discal lombar pode ser assustador. Muitas pessoas imaginam imediatamente que terão de deixar de treinar, evit...
Por Quanto Tempo Devo Manter o Mesmo Treino?
Uma das dúvidas mais comuns entre praticantes de exercício físico é: “De quanto em quanto tempo devo mudar o meu treino?” É frequente ouvir...
Quantas Repetições Devo Fazer se Quero Perder Peso?
Quando o objetivo é perder peso, uma das perguntas mais frequentes é: “Quantas repetições devo fazer?” Existe a ideia de que realizar muitas repeti...
Posso Treinar Todos os Músculos Todos os Dias?
“Será que treinar o corpo inteiro todos os dias é uma boa ideia?” Esta é uma pergunta muito frequente, especialmente entre pessoas motivadas para ob...
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