A carne é uma das principais fontes de proteína de elevada qualidade na alimentação humana. Contém todos os aminoácidos essenciais necessário...
Qual o melhor tempo de execução das repetições para hipertrofia muscular? O que dizem os estudos mais recentes?
Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, provavelmente já ouviu opiniões muito diferentes sobre a velocidade com que deve realizar cada repetição. U...
Nervo Mediano: Origem, Percurso, Sintomas e Como Melhorar a Sua Função
O nervo mediano é um dos nervos mais importantes do membro superior. É responsável por muitos dos movimentos do antebraço, punho, mão e polegar...
Fibra: quando falta, as bactérias intestinais podem começar a “comer-nos”
O que acontece ao intestino quando comemos pouca fibra? Existe uma frase provocadora que resume uma das ideias mais interessantes da investigação recente...
O exercício alimenta o cérebro: o papel surpreendente do lactato
Durante muito tempo, aprendemos que o lactato era quase um “lixo metabólico”: uma substância produzida pelos músculos durante o exercício intenso e...
Motor Ocular: porque os seus olhos influenciam a postura, o equilíbrio e o movimento
Quando pensamos nos olhos, normalmente associamo-los apenas à visão. No entanto, a investigação científica demonstra que o sistema oculomotor d...
Calculadora de proteína diária
Quanta proteína devo consumir por dia? Introduza o seu peso corporal e descubra a quantidade aproximada de proteína recomendada de acordo com o se...
O que é a anorexia? Quando a preocupação com o peso se transforma numa doença
A anorexia nervosa é um transtorno do comportamento alimentar e uma doença de saúde mental grave. Caracteriza-se por uma restrição persistente da alim...
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