A vitamina B12 é essencial para o organismo. Mas novos dados estão a tornar mais complexa a relação entre os níveis desta vitamina e o cancro. Ter pou...
Viver perto de uma lavandaria pode aumentar o risco de Parkinson? O que revela um grande estudo nos EUA
Um estudo nacional com quase 19 milhões de adultos mais velhos encontrou uma associação entre viver perto de estabelecimentos de limpeza a seco e um mai...
Evolução da recuperação física: dos estudos antigos à ciência moderna
A recuperação física é uma parte essencial do treino, tão importante como a escolha dos exercícios e da intensidade. Depois do esforço, o organismo ...
Evolução do treino: alongamentos antes do exercício são mesmo necessários?
Durante décadas, alongar antes de treinar foi quase um ritual. Chegar ao ginásio, manter uma posição durante vários segundos e só depois começar os ...
Creatina sem treino funciona? E o que acontece quando juntamos exercício e alimentação?
A creatina é provavelmente um dos suplementos mais estudados no contexto do treino de força e do desempenho físico. É conhecida sobretudo pela capacida...
Depois dos 50, precisamos de mudar a forma como consumimos proteína?
À medida que envelhecemos, manter uma alimentação adequada em proteína torna-se cada vez mais importante para preservar massa muscular, força e capaci...
Levantar mais peso na fase excêntrica faz ganhar mais força?
No treino de força, estamos habituados a pensar na carga como um valor único. Mas um movimento de musculação tem, pelo menos, duas fases importantes: a...
Para ganhar músculo, precisamos mesmo de levantar pesado?
Quando o objetivo é ganhar massa muscular, existe uma ideia muito difundida no treino de força: para crescer, é preciso levantar pesado. Mas será mesmo...
Para a saúde mental do atleta, dormir pode ser tão importante como treinar?
Quando pensamos na preparação de um atleta, é habitual falar de treino, alimentação, recuperação e desempenho. O sono, apesar de ser uma das ferrame...
Uma sessão de exercício pode melhorar imediatamente o estado emocional?
Quando pensamos nos benefícios do exercício para a saúde mental, normalmente pensamos em semanas ou meses de treino. Mas será que precisamos de esperar...
- « Previous Page
- 1
- …
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- …
- 94
- Next Page »