A tendinite patelar, atualmente designada de forma mais correta por tendinopatia patelar, é uma lesão por sobrecarga que afeta o tendão localizado entre...
Escoliose: duas curvas, dois objetivos. Reduzir a dor hoje e preservar a qualidade de vida no futuro
Receber o diagnóstico de escoliose pode gerar muitas dúvidas. Será que a coluna vai continuar a deformar-se? O exercício é seguro? É possível viver ...
Estudos mostram que quem o motiva a alimentar-se bem e a praticar exercício pode ser uma das pessoas mais importantes da sua vida
A motivação é um dos fatores que mais influencia a capacidade de manter hábitos saudáveis ao longo do tempo. Embora a alimentação equilibrada e o ex...
Alongamentos Assistidos: Porque Podem Fazer a Diferença na Sua Mobilidade e Qualidade de Vida
Os alongamentos fazem parte de muitos programas de exercício físico, mas nem todos são iguais. Enquanto algumas pessoas realizam alongamentos sozinhas, ...
O exercício físico também estimula a produção do BDNF: uma proteína essencial para um cérebro saudável
Muito se fala sobre os benefícios do exercício físico para os músculos, o coração ou a perda de gordura. No entanto, uma das descobertas mais fascina...
Repetições Lentas: Porque São Essenciais para Ganhar Força, Massa Muscular e Melhorar a Técnica?
Quando pensamos em treino de força, é comum focarmo-nos no peso utilizado, no número de séries ou nas repetições. No entanto, existe uma variável fr...
Vitamina D poderá ajudar a proteger o cérebro contra o Alzheimer?
A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar dos avanços da medicina, continua a n...
Posso melhorar o meu swing no golfe com exercícios?
A resposta é sim. Embora a técnica seja fundamental para um bom swing, a capacidade física do jogador influencia diretamente a potência, a consistênci...
A reação em cadeia que leva o glúten a desencadear inflamação no intestino
A doença celíaca é uma doença autoimune que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quando uma pessoa com predisposição genética consome glúten,...
O treino de força ajuda a preservar músculo durante o emagrecimento ?
Quando uma pessoa inicia um processo de emagrecimento, o objetivo parece simples: perder peso. No entanto, do ponto de vista da saúde e da composição co...
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