Jejum intermitente e treino de força: vale realmente a pena?
O jejum intermitente tornou-se uma das estratégias alimentares mais populares dos últimos anos. Muitas pessoas utilizam-no para perder gordura, melhorar ...
Restrição alimentar no tempo (Time-Restricted Eating): melhora a sensibilidade à insulina sem perder massa muscular?
A Restrição Alimentar no Tempo (Time-Restricted Eating – TRE) é uma estratégia nutricional que consiste em consumir todas as refeições dentro de um...
Vitamina D poderá ajudar a proteger o cérebro contra o Alzheimer?
A doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Apesar dos avanços da medicina, continua a n...
A reação em cadeia que leva o glúten a desencadear inflamação no intestino
A doença celíaca é uma doença autoimune que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Quando uma pessoa com predisposição genética consome glúten,...
Dieta Carnívora: O Que É, Quais os Benefícios e Quais os Potenciais Riscos?
Nos últimos anos, a dieta carnívora tornou-se uma das abordagens alimentares mais discutidas na internet. Defendida por algumas figuras públicas e profi...
Potássio e Sódio: A Relação Esquecida que Pode Melhorar a Sua Pressão Arterial
Durante décadas, a principal recomendação para quem sofre de hipertensão foi simples: reduzir o consumo de sal. Embora este conselho continue válido, ...
Clara de ovo crua ou cozida: qual tem mais proteína? A ciência responde
A clara de ovo é um dos alimentos mais utilizados por quem procura aumentar a ingestão de proteína sem consumir grandes quantidades de gordura ou...
Proteína: estamos a comer demasiado para viver mais?
Mais proteína significa realmente viver melhor e mais tempo? Uma nova revisão de mais de 350 estudos está a obrigar a repensar uma das maiores tendênci...
Mais água = menos cortisol ?
O cortisol é frequentemente chamado de “hormona do stress”. Apesar da sua má reputação, desempenha funções essenciais no organismo, inclui...
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